Ensimmäistä laatuaan Suomessa...
Kohti Harmonista Arkea
ayurvedan avulla -verkkokurssi.
Löydä harmonia ayurvedan viisauden avulla. Tässä inspiroivassa 5 viikon verkkokurssissa opit tukemaan omaa hyvinvointiasi juuri sinulle sopivilla, doshasi mukaan räätälöidyillä resepteillä ja lempeillä arjen rutiineilla.
Saat käytännön vinkkejä viisaaseen ruokien yhdistelyyn, puhdistautumiseen, syvempään uneen, kehoa kuuntelevaan liikkeeseen ja mieltä rauhoittavaan meditaatioon.
Lähde omatoimimatkalle kohti hehkuvampaa ja harmonisempaa itseäsi – aiempaa kokemusta et tarvitse.
Liity kurssin odotulistalle
Kuvittele, että..
- Voisit herätä aamuisin virkeänä ja sinulla olisi energiaa tehdä asioita, joita haluat…
- Tuntisit olosi elinvoimaiseksi eikä sinun tarvitsisi miettiä jaksatko päivän läpi…
- Ruokailu ei aiheuttaisikaan ikäviä oireita ja ongelmia (kuten turvotusta, närästystä, löysää vatsaa jne), vaan tietäisit tarkalleen, minkälainen ravinto on sinulle terveellistä ja tasapainottavaa…
- Tuntisit olosi kevyeksi ja sinulla olisi vahvempi ja liikkuvampi olo kehossasi – jatkuva raskauden tunne olisi poissa ja olisit jälleen virtaava oma itsesi…
- Ahdistus olisi historiaa ja kokisit sisäistä rauhaa – hermostuisit vähemmän ja olisit leikkisämpi, rohkeampi, tasapainoisempi ja näkisit elämässä enemmän hyvää jatkuvan kriittisyyden sijasta…
..ilman että tuhlaisit aikaasi juoksemalla eri terveystrendien, -menetelmien ja -valmentajien perässä vain todetaksesi, että mikään niistä ei vieläkään tuonut lopullista ratkaisua ongelmiisi…
Olisitko valmis tekemään tästä kaikesta totta?
Kohti Harmonista Arkea -verkkokurssi on polkusi tähän kaikkeen ja ehkäpä vielä vähän enempäänkin…
Niin moni upea nainen on jo saanut apua 🙏
"Energiaa tullut ihan hullun paljon lisää, olo että oon joka päivä vahvempi ja virtaavampi. On myös ollut helpompi luopua vanhasta. Ihon punoitus laskenut, samoin turvotus vatsan alueella jota en aiemmin hoksannut olevan. Vatsa alkanut toimia joka päivä, sekin uutta!"
"Kun aloin noudattamaan itselleni sopivia rutiineja ja ruokavaliota ahdistukseni on kaikonnut melkein kokonaan. Uusien rutiinien kautta olen myös saanut energiaa tehdä päivisin niitä asioita mitä en aikaisemmin ole jaksanut tehdä. Olen saanut myös rohkeutta aloittaa uusia asioita esim. Aloittaa juoksemisen mitä olen miettinyt jo pitkän aikaa."
"Tuntuu siltä että voin itse vaikuttaa omaan hyvinvointiin vielä paremmin ja kokonaisvaltaisemmin kuin ennen, and in even more ways and areas than I would ever had imagined."
Mutta miksi harmonian löytäminen on niin hankalaa?
Ongelma on yleensä tämä…
Koska yhteiskunta, koulutusjärjestelmä ja perhe eivät ole opettaneet sinulle, minkälainen yksilöllinen ravinto edistää terveyttäsi, minkälaiset rutiinit pitävät sinut harmoniassa ja kuinka voit hoitaa erilaisia mielen ja kehon oireita omatoimisesti:
- Yrität syödä terveellisesti, mutta ruoka aiheuttaa sinulle silti ruuansulatusongelmia ja huonoa oloa sekä harmillisia oireita (turvotus, närästys jne.)
- Laiminlyöt liikkumista, sillä kaikki muu elämässäsi tuntuu menevän itsesi edelle
- Tunnet usein kiirettä, stressiä, väsymystä ja elinvoiman puutetta
- Kärsit keho-mielen oireista kuten ahdistuksesta, äkkipikaisuudesta tai saamattomuudesta
- Koet sisäisen harmoniasi olevan epätasapainossa ja saatat reagoida asioihin turhan impulsiivisesti ja haluaisit tähän muutosta
Ja olet lopen kyllästynyt tähän kaikkeen...
Haaveilet elämästä ilman kehon ja mielen oireita, jotta voisit kärsimyksen sijasta vihdoin hengähtää ja nauttia.
Jos tunnistat itsesi näistä, tämä verkkokurssi voi auttaa sinua:
- Olet ayurvedasta ja lääkkeettömästä elämästä kiinnostunut nainen
- Haluat ymmärtää ayurvedan periaatteita ja valjastaa ayurvedan viisauden oman hyvinvointisi edistämiseen
- Haluat selvittää kehotyyppisi ja oppia syömään, liikkumaan ja rakentamaan hyvinvoinnin ja hemmottelun rutiineja kehotyypillesi sopivalla tavalla
- Haluat ottaa terveyden avaimet omiin käsiisi ja tietää, miten voit ennaltaehkäistä ja hoitaa keho-mielen oireita luonnollisin keinoin ilman kalliita hoitoja tai jatkuvaa lääkitystä
Esittelyssä:
Kohti Harmonista Arkea
ayurvedan avulla -verkkokurssi.
Kauan kaivattu 5 viikon omatoiminen verkkokurssi harmonisen elämän luomiseen ayurvedan viisauden avulla.
Kohti Harmonista Arkea (eli KHA) ayurvedan avulla -verkkokurssi on 5 viikon inspiroiva ja innostava kokonaisuus, mikä auttaa sinua pysymään hehkuvana ja harmonisena läpi elämäsi.
Vaikka sinulla ei olisi aiempaa kokemusta ayurvedasta, tämä kurssi on luotu viemään sinut kohti harmonisempaa elämää lempeästi ja johdonmukaisesti – tietysti täysin luonnollisin keinoin ilman lääkkeitä tai kalliita hoitoja.
Kun lähdet mukaan, saat pääsyn kaikkeen kurssimateriaaliin heti ja voit lähteä kulkemaan ayurvedista polkua omassa tahdissasi. Matkasi lopussa sinulla kattava ymmärrys ja tietämys ayurvedasta sekä joogasta ja kuinka hyödynnät tätä tuhansia vuosia vanhaa viisautta harmoniasi ylläpitämisessä.
Opit kaiken oleellisen mm. sinulle sopivista ruoista, ruokarytmeistä, arjen rutiineista, itsesi hemmottelusta, liikkeestä, itsesi syvemmästä olemuksesta ja paljon muusta, jotta voit pitää itsesi hyvinvoivana ja hehkuvana kaikissa elämäsi vaiheissa.
Kurssi ohjaa sinua viikko viikolta syvemmälle ayurvedan ja joogan maailmaan ja kehityt oman terveytesi ja hyvinvointisi todelliseksi asiantuntijaksi.
Kurssialustalta löydät opettavaa videomateriaalia, käytännön tehtäviä sekä kehollisia harjoitteita. Kaikki materiaali on käytössäsi vielä 6 kk kurssin päätyttyä, jotta ehdit omaksua saamasi tiedon ja hyödyntää harjoitteita pidemmällä aikavälillä.
KHA on täydellinen sekoitus uuden oppimista, käytännön tekemistä sekä itsetuntemuksen kehittämistä. Ei mitään liikaa eikä mitään liian vähän.
Toivon koko sydämeni pohjasta, että lähdet mukaan tähän kurssiin ja päätät ottaa hyvinvointisi avaimet omiin käsiisi – se on todellakin mahdollista!
Kohti Harmonista Arkea
-verkkokurssin sisältö ja rakenne
Kun lähdet mukaan verkkokurssiin, pääset aloittamaan oman ayurvedisen matkasi heti ostoksen jälkeen.
Kurssi kestää yhteensä 5 viikkoa ja moduulit on jaksotettu niin, että ehdit omaksumaan aiemman moduulin asiat ennen seuraavan alkamista.
Kurssi sisältää paljon uutta tietoa, mutta myös konkreettisia käytännön tehtäviä, joiden tarkoitus on saada muutos tapahtumaan arjessasi.
Tutustu alta moduulien tarkempaan sisältöön ja mitä kaikkea ihanaa tulet oppimaan 💖
Moduuli 1: Kestävän hyvinvoinnin perusta
Tässä moduulissa rakennamme hyvinvoinnin perustan. Ymmärrät, miten tämä kurssi etenee ja mitä kaikkea Ayurvedalla on sinulle annettavaa.
Sukellat kehosi, mielesi ja sielusi tämänhetkiseen tilaan ja alat nähdä, mikä toimii – ja mikä ei. Saat käyttöösi työkaluja, joiden avulla alat lempeästi herättää kehotietoisuutta, rauhoittaa hermostoa ja vahvistaa yhteyttä itseesi.
Tämä on hetki pysähtyä, kuunnella ja tulla näkyväksi itsellesi.
Moduuli 2: Harmoninen keho & mieli
Tässä moduulissa pääset käsiksi oireidesi taustalla oleviin juurisyihin. Ymmärrät, miten tietyt arjen valinnat ja ajatusmallit voivat huomaamattasi viedä sinut pois hyvinvoinnin tilasta – ja miten voit hellästi alkaa muuttaa niitä.
Opit käyttämään Ayurvedan viisautta arjessasi niin, että alat elää enemmän omassa voimassasi, tasapainossa ja nautinnossa.
Moduuli 3: Ravinnon tasapainottava voima
Moduulissa 3 alat luoda ravintosuhdetta, joka perustuu ymmärrykseen, ei kontrolliin. Näet ravinnon kokonaisvaltaisemmin ja lopulta tiedät, miten syödä kehotyyppisi mukaisesti– tavalla, joka vahvistaa ruoansulatustasi, tasapainottaa ja palauttaa yhteyden kehoosi.
Saat käyttöösi useita erilaisia valmiita ayurvedisiä reseptejä!
Moduuli 4: Henki – syvempi ulottuvuutesi
Ihmisen olemus ulottuu paljon fyysistä kehoa syvemmälle – tässä moduulissa tutustumme viiteen ihmisyyden kerrokseen, jotka yhdessä muodostavat sinut kokonaisuutena.
Uppoudut näihin eri puoliin itsessäsi ja hahmotat, miten ne vaikuttavat tasapainoosi. Saat itsellesi useita erilaisia harjoitteita, jotka ulottuvat pintaakin syvemmälle.
Koet, miten jooga on todellakin enemmän kuin vain jumppaa!
Moduuli 5: Ayurvedinen elämäntyylisi
Viidennessä moduulissa rakennat itsellesi päivärytmin, joka tukee kehosi luonnollista rytmiä ja auttaa sinua elämään tasapainoisemmin arjen keskellä. Saat työkaluja, joiden avulla voit sovittaa yhteen oman kehotyyppisi tarpeet, vuodenajat ja elämänvaiheet.
Moduuli kuljettaa sinut kohti syvempää yhteyttä omaan kehoosi ja ympäröivään maailmaan – löytämään oman luonnollisen virran ja rauhan, joka kantaa läpi koko vuoden – ja elämän.
Näistä syistä uskallan luvata, että Kohti Harmonista Arkea -verkkokurssi auttaa sinua pysyvällä tavalla:
- Annan sinulle tuhansien vuosien aikana testatut työkalut ja keinot (ayurveda + jooga) hyvinvoinnin ylläpitämiseen ja terveyshaasteidesi selättämiseen
- Olen hoitanut uupumukseni, ylipainoni, närästykseni ja iho-ongelmani sekä unettomuuttani näiden työkalujen avulla, joten tiedän, mitä koet ja miten pääset tilanteestasi eteenpäin
- Olen auttanut jo lähes 200 upeaa naista pääsemään yli moninaisista terveysongelmista mielettömin tuloksin (lue hieman alempaa kokemuksia ja palautteita)
- Autan sinua selvittämään ja korjaamaan terveyshaasteidesi juurisyyt pelkkien oireiden helpottamisen sijasta
- Saat käyttöösi kokonaisen ja johdonmukaisen menetelmän, eikä sinun enää tarvitse yrittää yhdistää lankoja itse hajanaisista lähteistä ja tiedon murusista
Jo lähes 200 naista on kulkenut kanssani kohti harmoniaa
Ja tässä vain muutama kommentti asiakkailtani..
"Energiaa tullut ihan hullun paljon lisää, olo että oon joka päivä vahvempi ja virtaavampi. On myös ollut helpompi luopua vanhasta. Ihon punoitus laskenut, samoin turvotus vatsan alueella jota en aiemmin hoksannut olevan. Vatsa alkanut toimia joka päivä, sekin uutta!"
"Kun aloin noudattamaan itselleni sopivia rutiineja ja ruokavaliota ahdistukseni on kaikonnut melkein kokonaan. Uusien rutiinien kautta olen myös saanut energiaa tehdä päivisin niitä asioita mitä en aikaisemmin ole jaksanut tehdä. Olen saanut myös rohkeutta aloittaa uusia asioita esim. Aloittaa juoksemisen mitä olen miettinyt jo pitkän aikaa."
"Tuntuu siltä että voin itse vaikuttaa omaan hyvinvointiin vielä paremmin ja kokonaisvaltaisemmin kuin ennen, and in even more ways and areas than I would ever had imagined."
"Vatsan turvotus oli suurin ongelmani ennen valmennusta ja se on hävinnyt lähestulkoon kokonaan. Ainoastaan yhtenä erittäin stressaavana päivänä vatsa oli entisen kaltainen. Myös ihoni voi paremmin kuin koskaan. Eli olen erittäin tyytyväinen tuloksiin!"
"Ruuansulatus on paremmassa kunnossa sekä olen oppinut havainnoimaan ja ymmärtämään herkemmin syyt, jos keho oireilee jostakin syystä, oli se sitten jokin ruoka-aine tai jokin tilanne. Myös omien rutiinien asettaminen on antanut avaimet oman hyvinvoinnin ylläpitämiseen. Olen myös oivaltanut itsestäni ja tavoistani asioita, jotka ovat vaikuttaneet energiaani ja mielialaani laskevasti, ja tän myötä olen lähtenyt muokkaamaan itselleni toimivampia tapoja."
"Olo keveni sekä henkisesti että fyysisesti. Oli kiva huomata miten paljon itse voi vaikuttaa oloonsa. Ruokailuun liittyvät ohjeet olivat hyviä, sain tietoa omaan kehotyyppiin liittyviin ruoka-aineisiin. Eikä tullut tunnetta että pitäisi luopua mistään. Olo on myös kylläisempi eikä mielihaluja juurikaan enää ole."
"Rytmin muutokset elämässä, energia tehdä asioita lisääntynyt, ruutuaika vähentynyt, henkistä kehitystä tapahtunut paljon, Uskallus kokata uusia ruokia, nukahtaminen ollut helpompaa, uskallus ottaa uusia tapoja elämään."
"Huomaan, että ruoansulatukseni toimii paremmin, sillä turvotus on vähentynyt. Ja ylipäätään tieto on lisääntynyt, silloin kun vatsa turpoaa ymmärrän paremmin mitkä tekijät siihen vaikuttaa ja osaan tehdä tarvittavia muutoksia ja lähteä liikkeelle. Uskon myös, että itsetuntemukseni kasvoi ja suhtautumiseni itseeni, muihin ja elämään on jotenkin rennompi ja armollisempi."
"Olen saanut mitä tavoittelin, ja enemmän. Elämä tuntuu selkeämmältä (vähemmän aivosumua), ja osaan itse kuunnella omaa oloa paremmin, ja sitten reagoida ja muuttaa tarvittavia asioita jos sille on tarvetta. Esim. allergiasesongin oireilut 90% poissa nyt."
Valmentajasi kurssilla
Jos ei vielä tunneta, niin hauska tavata tällä tavalla virtuaalisesti, olen Eveliina.
Loin Kohti Harmonista Arkea -verkkokurssin, sillä tiedän monen upean naisen kaipaavan ayurvedista viisautta osaksi elämäänsä.
Muutama vuosi sitten Loin Heal Into Harmony – menetelmän ja tämä menetelmä sekä ryhmävalmennus on ollut huippusuosittu. Viisi kierrosta on takana ja kaikki valmennuskierrokset ovat täyttyneet joka kerta viimeistä paikkaa myöden.
Huomasinkin, etten pysty enää auttamaan kaikkia, jotka apuani kaipaavat ja siksi oli aika luoda kurssi, mikä ei ole riippuvainen minun ajasta.
Mutta nyt kerron hieman taustaa, mistä kaikki on saanut alkunsa…
Vajaa kymmenen vuotta sitten kamppailin erilaisten kiputilojen, ruuasulatusongelmien ja burn-outin kanssa.
Potentiaalini tuntui valuvan hukkaan tekiessäni asioita, jotka eivät tuntuneet minulta.
Esimerkiksi: vaikka pidin jokaisesta aiemmasta työstäni, koin olevani jotenkin enemmän. Missään niissä ei sinänsä ollut vikaa, mutta janosin vaan elämääni enemmän vapautta, merkitystä, iloa ja rauhaa.
Halusin myös, että ulkonäköni heijastelisi sisäistä maailmaani ja aitoa omaa itseäni.
Minulla oli vahva uskomus mielessäni, että jos vaan pusken, pakotan ja suoritan, saan sen mitä haluan ja ansaitsen.
Uskoin myös, että minä en voisi parantaa itse itseäni, sillä sehän olisi lääkärin tehtävä.
Opin läksyni kuitenkin nopeasti: voin suorittaa elämää ja puskea pakolla sekä ulkoistaa terveyteni… mutta jollen itse luo harmoniaa ja terveyttä elämääni, pysyn sellaisena kuin olen ja epäonnistun luomaan elämän, josta jatkuvasti unelmoin.
Tästä alkoi elämäntyöni – minkä kylläkin tajusin itse vasta vuosia myöhemmin.
Polkuni alussa halusin oppia keho-mieli-sielusta kaiken minkä vain pystyin, jotta kipuni ja terveyshaasteeni loppuisivat ja kokisin merkityksellisyyttä.
Lähdin kouluttautumaan joogaopettajaksi, valmistuin mindfulness-ohjaajaksi ja myöhemmin vielä ayurveda-asiantuntijaksi.
Etsinnöissäni pyrin ymmärtämään ihmistä niin laajasti ja syvästi, että lopulta löysin työkalut, joilla korjasin esimerkiksi närästyksen ja uupumukseni.
Kun aloin ymmärtää sitä, kuka olen, myös ulkonäköni muuttui niin merkittävästi, ettei minua enää tunnistettu samaksi ihmiseksi.
Jonkun ajan kuluttua ihmiset alkoivat kysellä, miten olen alkanut hehkua ja vaikuttaa hyvinvoivalta jopa vaikeiden elämäntilanteiden keskellä…
…Ja lopulta niin moni kysyi sitä, miten myös he voisivat saada tämän aikaan.
Vuosien vieriessä mielessäni alkoi kehittyä menetelmä vastauksena ihmisten pyyntöihin. Kävelin metsissä, pelloilla ja tuntureilla antaen sen, mikä oli tulossa, tulla.
Vähitellen syntyi Heal Into Harmony, jolla voisin auttaa muitakin potentiaaliaan hukkaavien naisten löytämään harmoniaa, merkitystä, nautintoa, kauneutta ja vapautta.
Ja nyt olen luonut tähän rinnalle hyvin käytännön läheisen kurssin, nimittäin Kohti Harmonista Arkea -kokonaisuuden.
Olen kerännyt tähän kurssiin kaikista toimivimmat keinot ja tavat, jotka olen löytänyt oman parantumismatkani aikana, kohta 10-vuoden joogaopettajaurani varrella sekä lähes 200 elämäntaito-valmennusasiakkaani kanssa.
Nyt sinun ja minun polut ovat kohdanneet ja ehkä pohdit, voisiko tämä kurssi todella auttaa sinua?
Kokemuksestani tiedän, että muutoksen tekeminen vaatii rohkeutta ja kannustan sinua hyppäämään tuntemattomaan. Se aikoinaan mullisti oman elämäni ja haluaisin auttaa sinua mullistamaan myös omasi!
Olet kaiken sen arvoinen ja sinun ei kuulu kärsiä enää yhtään pidempään.
Tervetuloa mukaan matkalle kohti sisäistä ja ulkoista hehkuja ja harmoniaa!
Eveliina Holm
💫 Joogaopettaja
💫 Ayurveda-elämäntaidonohjaaja
💫 Mindfulness-ohjaaja
💫 Suomen ensimmäisen ayurveda-podcastin host ja perustaja
Liity odotuslistalle ja kuulet ensimmäisenä, kun kurssi julkaistaan 💖
Liity odotuslistalle
Anna vain sähköpostisi ja olet mukana odotulistalla.
Lähettämällä lomakkeen liityt samalla postituslistalleni. Voit poistua listalta helposti milloin tahansa.
